がん保険選び・知らないと損する重要事項！

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2005年6月に国立がんセンターが科学的な研究成果を元にして、日本人にとって適切だと思われるがんの予防を示した指針を発表しました。
科学的根拠に基づくがん予防「がん予防8か条」といいます。
1.たばこを吸う人は禁煙し、吸わない人は他人のたばこの煙を可能な限り避ける。
2.適度な飲酒。日本酒なら一日一合、ビールなら大瓶一本。飲まない人が無理に飲む必要はありません。
3.野菜やくだものは少なくとも一日400gとる。たとえば野菜は毎食とり、くだものは毎日とる。
4.塩分の摂取は最小限にする。食塩にすると一日10g未満とする。
5.定期的な運動を継続しておこなう。毎日合計一時間程度のウォーキングなどの運動をし、週一回は汗をかくくらいの激しい運動をする。
6.太りすぎず、痩せすぎない。BMIで27をこさない、20を下回らないようにする。
7.熱い飲食物は最小限に抑える。熱い飲み物は冷ましてから飲む。
8.肝炎ウイルスの有無を知り、治療や予防をしっかりとする。
健康的な生活を心がけることでがんは予防できるということを知り、病気にならない体を作りましょう。

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